今晚兰球中国对阵立陶-中国女篮vs立陶宛2020回放第一节

关于篮球的一些常识

基本规则一：

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

2）基本规则二：

30秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则

---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

---分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛知识的犯规

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

篮球基本技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

篮球术语

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防止队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在 进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

中国和美国比较整体体育实力

2008年8月24日，这是一个历史的光辉时刻，在炫目耀眼的鸟巢，随着奥运圣火的缓缓熄灭，北京奥运圆满地降下了帷幕，中国军团勇夺金牌数第一。百年梦圆，昔日“东亚病夫”的耻辱，被51次奏响的《义勇军进行曲》，100次升起的五星红旗彻底洗刷。数千年历史积淀的文明古国，蓝天碧水，热情好客的美丽北京，一流的现代化的鸟巢、水立方，完美的组织和服务，美轮美奂的开幕式，热烈喜庆的闭幕礼，39项新世界纪录的诞生，菲尔普斯、博尔特们缔造的体育神话，……让全世界睁大了眼睛，重新认识了一个开放、自信、强大的中国。中国人，完全有理由骄傲、自豪、快乐、兴奋！

但是，窃以为，我们固然可以为金牌总数第一而自豪，但却难以为我们的体育总体实力并不强大而自豪。金牌数量第一，并不代表体育总体实力第一，也不代表中国已经是一个体育强国。记得以前曾看过的电视剧《大宅门》，斯琴高娃扮演的二奶奶有一段台词，大意是：人在困难的时候，要多往好处想；而在顺利得意的时候呢，则要往坏处看。用我们今天的话来说就是，越在困难的时候，越要树立信心，看到希望；越在顺利的时候，越要保持清醒的头脑，要有忧患意识，有危机感。在此，就套用这层意思，为兴奋的国人泼几瓢冷水。

如果仅看金牌数量，我们就超过了第二名的美国达15枚之多，超过排在第三的俄罗斯达28枚之多，美国的体育实力真的就只有中国的2/3多一些吗？中国的体育总体实力真的超过俄罗斯一倍多吗？据说美国是按奖牌数量把自己排在第一，有的国家还试图用人均奖牌数量来进行排名。不管用那种方式，我们在坦然笑对那些小气妒忌、不服气的对手之时，也要清醒地看到我们的真正实力和自己的不足。

在中国军团的51块夺金项目中，按得金牌多少依次是：体操9，举重8，跳水7，射击5，乒乓球4，羽毛球3，柔道3，蹦床2，拳击2，其余在击剑、游泳、射箭、赛艇、摔跤、帆板、跆拳道、皮划艇等8个项目上各获1块金牌。老实说，中国人所拿金牌项目，重点是在技巧、小球和单人项目上。在46个田径金牌项目中，美国获7块金牌，列第一，俄罗斯和牙买加各获6块，并列第二。田径，是最能体现人类体能极限的热门项目，跑得最快，跳得最高，掷得最远……都体现在田径项目里，尤其是男女短跑项目，它向人们展示，我们人类的速度极限到底是多少？世界上跑得最快的人是哪个国家的？哪位运动员？它的魅力，它调动看台观众的激情，是其他任何项目都难以比拟的！可惜中国运动员不仅在短跑项目上无缘奖牌，就是在其他田径项目上无一人获取金牌，这不能不说是中国军团最大的遗憾。

再看看游泳项目，美国队获12块金牌，列第一，澳大利亚获6块，列第二，中国仅获1块。当然，中国运动员在水立方中，凭借完美的高难动作，夺走了7块跳水金牌中的6块，也让国人大大长了脸。但跳水毕竟玩的是技巧，玩的是翻滚啊，转体啊，抱膝啊，入水啊，这些花里胡哨的东西。游泳，比的是速度，比的是耐力，那玩的才是心跳，玩的才是刺激！假如是在冷兵器时代，大家赤手空拳在水里斗快斗狠，那些压水花、转体动作，能管什么用呢？所以，我宁愿看到我们的选手在飞溅的水花中，在震耳欲聋的尖叫声中夺金，而不喜欢看运动员翻来覆去、不厌其烦地往水池里跳个不停。因此在水立方中的表现，中国队远不如美国队表现出彩。

说到大球的集体项目，中国军团的表现更是差强人意，与美国、巴西、阿根廷等更是无法相提并论。这里先按下男足不表，就看看女足、男篮、女篮、男排、女排的表现，这5个夺金项目，只有女排夺得一枚铜牌，当然也只有女排最有希望、最有实力冲刺冠军。尽管男篮、女篮与奖牌无缘，但他（她）们毕竟是亚洲劲旅，代表了亚洲水平，所以他（她）们的表现自然得到了媒体和球迷的高度赞扬。女足虽然未能进入前三，但气势作风不错，值得肯定。男排不敢恭维，看上去都是一群缺乏阳刚之气的、阴柔的奶油小生，看不到一张刚毅、粗犷、霸气的脸孔，更没有那种必胜的信心和气势，搞不懂教练是怎么选人的？至于中国男足，那是一群只会给国人丢脸，让球迷伤心的废物，不提他们还好，一提起他们，那点好不容易树立起来的大国尊严几乎就要崩塌。在男子足球项目如此令人着迷和疯狂的今天，就凭国奥那帮家伙，那帮衰样，我们能理直气壮地说，我们的体育实力很强大吗？正是因为足球的魅力和含金量，聪明的尼日利亚球迷才会用中文打出“我们体操不行，乒乓球不行，我们足球行”的横幅，而中国的球迷，能打出“我们足球不行，田径不行，但我们乒乓球行”这样的横幅吗？假如有一天，国际奥委会把男子足球冠军计为100分，男子100米跑冠军计为50分，男子乒乓球冠军计为10分……我们就不能如此沾沾自喜、自我陶醉了！因此，我们可以为金牌总数第一而自豪，但切莫因此而自大！